マインドフルネス入門

マインドフルネスにはずっと興味があるのだけど、Googleのやつとかいろんな本を読むと、やれ瞑想しろ座禅しろ呼吸がどうだとか、怠惰な僕にはなかなかハードルが高いです。


その点、先日見つけた『「今、ここ」に意識を集中する練習』という本に書いてある内容は、新しいことをはじめなさいという感じではなく、普段の行動をちょっとだけ意識して変えてみよう的なものが多いので、気軽に取り組めそうだと感じました。


毎週ひとつずつ、全部で53の練習が紹介されており、まずは一週間やってみようみたいな軽い感じなので、飽きるまで(LINE BLOG的な意味でも、マインドフルネス的な意味でも)ここでぼちぼちやってみようと思います。

さて、第一週目は


「利き手でない方の手」を使う


とのこと。


字を書いたり食事でやったりするのは大変そうなので、まずは歯磨きを左手でやってみようと思います。

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この記事を書いた人

こんにちは!カノといいます👓
インターネットやテクノロジー、ビジネスモデルや歴史(世界史・日本史)、美術などが好きです。メガネのせいか真面目っぽく見えるらしいですが、基本的には昔からいい加減な性格です。
このブログは昔からずっと個人的な日記みたいな感じで書いてきていて、基本的には個人的なログになりますが、興味のあるところだけ読んでいただけるとうれしいです。コメントやTwitterのフォローなどは大歓迎です。

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